Seven_刀刀酱

假装有只猫|入门小厨娘|颜控

三月不瘦腿,四月徒伤悲,五月徒伤悲,六月………

说到瘦腿,真是一言难尽,加上前一段时间准备面试基本屁股就没怎么离开过凳子
屁股真的,一秒变大;
腿也是,秒粗!
所以!得立马将瘦腿工作提上日程啊!
【一般我采用两种方法】
1⃣饭后快走散步,时间是一个小时,大概是4+公里
2⃣睡前小运动,剪刀腿和空中脚踏车,每组15个,做三组

最最重要的是!一定要做好后期的按摩拉伸工作!
我在这儿要给你们安利一个超级好用的瘦腿霜!
主要是也用了一个星期了,好用才来安利呀!
这个瘦腿霜是alkemy家的,一个很小众的牌子,但是!使用感真的超赞!
首先,它真的不辣!有的瘦腿霜真的,辣到你怀疑人生!我记得有个日本的瘦腿霜叫VL,我用手涂完手掌心都是火辣辣的疼啊……
还有一个我最喜欢的原因是,它没有添加致敏的化学防腐剂,像我这种皮肤很敏感的人,用了也没有出现那种红肿的坨坨(在这里又要吐槽一下VL了,用完满腿包!密集恐惧症都要犯了……)

它是那种草药味,不是那种廉价的香精添加剂
,而且它的作用是着重去水肿,搭配按摩的手法可以有效促进淋巴循环,认真按摩就能瘦腿~
一般我会用三种手法来按摩
(记得涂瘦腿霜!不然摩擦皮肤会很疼的!)
1⃣拧。就像拧毛巾一样
2⃣刮。用关节处去刮大腿外侧和小腿肚子,力量适中就好。
3⃣敲。手掌握拳,敲大腿外侧,来回一共30次就ok啦。
这样按摩完真的超级舒服!
我的频率是一天两次。

这两个方法已经坚持一个星期了,体重是轻了点儿,但是腿上围度不明显,所以更需要坚持啦!

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